Move on itu susah, tapi lebih susah lagi kalau kamu masih aja stalking mantan. Katanya udah lupa, tapi tiap hari masih ngecek Instagram atau Twitter mereka. Kalau kamu relate, berarti waktunya detox mantan!

Biar perasaan kamu beneran bebas dan nggak terjebak masa lalu, simak cara jitu buat stop kebiasaan stalking ini.

1. Sadar Kalau Ini Nggak Sehat
Stalking mantan tuh ibarat nyiksa diri sendiri. Tiap lihat update mereka, kamu jadi kepikiran lagi, bertanya-tanya, “Dia udah bahagia tanpa aku?” atau malah makin baper kalau lihat dia jalan sama orang baru.

Sadar dulu kalau kebiasaan ini cuma bikin kamu susah move on. Kalau udah tahu ini nggak sehat, pasti kamu bakal lebih mudah buat berhenti.

2. Unfollow, Block, atau Mute? Pilih yang Paling Nyaman
Kalau nggak bisa nahan buat stalking, langkah paling ampuh adalah unfollow atau block. Tapi kalau masih berat, coba mulai dari mute dulu. Dengan begitu, kamu nggak bakal lihat update-nya di feed tanpa harus unfollow.

Tapi jujur aja, kalau udah kelewat sering stalking, block aja sekalian. Toh, menjaga mental sendiri lebih penting daripada kepo mantan, kan?

3. Hapus Jejak Digital Biar Nggak Kepancing Lagi
Sering kali kita stalking gara-gara notifikasi atau kenangan digital yang masih tersisa. Jadi, coba lakukan ini:

Hapus chat lama biar nggak ke-trigger nostalgia
Unsave atau hapus foto bareng mantan supaya nggak kebawa perasaan
Keluar dari grup yang ada dia-nya kalau masih ada yang bikin kamu ingat-ingat masa lalu
4. Cari Kesibukan Biar Nggak Ada Waktu Buat Stalking
Biasanya, kita kepo mantan pas lagi gabut. Nah, solusinya? Isi waktu luang dengan hal yang lebih positif!

Sibukin diri dengan hobi baru
Keluar rumah, nongkrong sama teman-teman
Fokus ke pengembangan diri, misalnya belajar skill baru atau olahraga
Kalau kamu makin sibuk, dijamin nggak bakal ada waktu buat kepo-kepo lagi.

5. Ingat Alasan Kenapa Kalian Putus
Kalau kamu masih suka stalking, coba ingat lagi kenapa hubungan kalian berakhir. Apakah dia bikin kamu sakit hati? Apakah dia bukan orang yang tepat?

Mengingat alasan putus bisa bikin kamu sadar kalau mantan itu bagian dari masa lalu, bukan masa depan. Jadi, buat apa masih kepoin dia?

6. Terapkan “Detox Mantan” Selama 30 Hari
Kalau masih susah berhenti stalking, coba buat tantangan detox mantan selama 30 hari. Caranya?

Stop buka profil media sosialnya
Jangan cari tahu kabarnya dari teman
Hapus semua akses ke akun mereka
Awalnya mungkin sulit, tapi kalau berhasil melewati sebulan tanpa stalking, kamu bakal sadar kalau mantan bukan lagi prioritas dalam hidupmu.