Pernah merasa baik-baik saja seharian, tapi begitu malam datang, kamu jadi mellow, kangen seseorang, bahkan tanpa alasan yang jelas? Tenang, kamu tidak sendiri. Banyak orang merasakan hal yang sama, dan ternyata ada penjelasan logis di balik itu.

Malam hari adalah momen ketika dunia melambat. Tidak ada lagi suara riuh kendaraan atau notifikasi yang ramai. Justru di saat hening itulah, pikiran kita jadi bebas menjelajah. Dan di situlah biasanya… kenangan dan rasa rindu muncul.

Kenapa Malam Hari Jadi Waktunya Kangen?

1. Otak Akhirnya Punya Waktu ‘Bernapas’

Sepanjang hari, kita sibuk — kerja, kuliah, scrolling medsos, ketawa bareng teman. Tapi saat malam datang, rutinitas berhenti, dan otak punya waktu memproses hal-hal yang sempat “ditunda”, termasuk perasaan kangen.

2. Kenangan Lebih Aktif Saat Tenang

Saat suasana sepi dan pikiran mulai melambat, otak seringkali memutar ulang memori-memori lama. Kalau kamu pernah punya hubungan yang dalam dengan seseorang, malam bisa jadi saat di mana perasaan itu muncul kembali tanpa kamu sadari.

3. Perubahan Mood karena Ritme Biologis

Secara biologis, malam hari memicu produksi hormon melatonin untuk membuat tubuh siap tidur. Tapi perubahan hormon ini juga bisa bikin mood jadi lebih sensitif dan mellow, sehingga kamu lebih rentan merasa galau atau rindu.

4. Tidak Ada Distraksi

Di malam hari, tidak banyak distraksi. Aktivitas berkurang, teman-teman mungkin sudah tidur. Ini membuat kamu lebih fokus pada pikiran dan perasaan sendiri. Dan kalau hati masih menyimpan seseorang, rasa rindu itu bisa jadi lebih nyata.

Haruskah Rasa Kangen Ini Diabaikan?

Tidak juga. Rindu itu tanda kamu pernah punya hubungan emosional yang kuat. Tapi kamu juga tidak harus larut terlalu dalam. Berikut beberapa tips ringan saat kangen menyerang:

• Tulis perasaanmu di jurnal
  Menuliskan isi hati bisa jadi cara penyembuhan yang ampuh.
• Alihkan perhatian dengan aktivitas ringan
  Dengarkan musik favorit, nonton drama ringan, atau baca buku.
• Hubungi orang yang dirindukan (jika memungkinkan)
  Kadang satu sapaan saja bisa jadi penenang.
• Sadari bahwa ini hanya fase waktu
  Perasaan ini tidak akan bertahan selamanya.

Penutup: Rindu Bukan Salah, Tapi Jangan Sampai Menguasai

Merasa kangen di malam hari itu normal banget. Tapi jangan biarkan rasa itu membuatmu sedih berkepanjangan. Kamu boleh kangen, tapi jangan lupa juga untuk fokus pada kebahagiaan diri sendiri.

Jadi, kalau malam ini kamu merasa rindu lagi, tarik napas, terima perasaan itu, lalu peluk dirimu sendiri. Karena kamu layak untuk tetap tenang dan bahagia